正确的睡眠姿势对于身体健康非常重要，保持头部和颈部与脊柱一条直线，选择适合的枕头和床垫，避免过度疲劳等都是关键。文章关键词：睡眠姿势、枕头、床垫、疲劳、颈部。
女生早上起床时常感到腰疼，可能是因为睡眠姿势不正确、床垫和枕头选择不当、缺乏运动和体位不正确以及腰部劳损和疾病等原因导致的。建议改善睡眠姿势、选择合适的床垫和枕头、进行适度运动、保持正确体位，并咨询医生获取专业治疗建议。
选择适合的床垫和枕头，采用侧卧姿势，避免仰卧和俯卧姿势，使用合适的睡眠辅助工具，保持良好的睡眠习惯，预防子宫后位。
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